6 причин, чтобы быть зависимым от медитации

0
62

сегодня, многие люди становятся зависимыми от медитации в силу различных причин и использовать его в качестве лечебного средства. По данным нового исследования большая часть людей имеют не время, чтобы расслабиться после их напряженный график работы и получить травму от депрессии, беспокойства, стресса, высокое кровяное давление, и т.д. В самом деле различные виды медитативных практик поможет вам уменьшить беспокойство и напряжение и повысить уровень общего психологического комфорта.

Есть много доказано обзоры доступны, почему один следует добавить к медитации. Эта статья будет разрабатывать глубину этой духовной техники.

В глубине знаний медитации:

термин медитации практикует с древних времен. Древняя история этого термина тесно ограничен с религиозной принадлежности. Он был практиковал как кусок несколько религиозных традиций и ценностей. В самом деле термин & #39; медитативной практике & #39; содержит различные определения, по данным разных авторов.

Она включает в себя виды методов, которые будут благоприятствования для здоровья и разума. Он помогает строить внутреннего мира, укреплению сопереживание, любовь, терпение, и т.д. В основном через эти традиционные методы, человек может поручить их ум и стимулировать режиме сознания. Медитативные практики также поддерживают два производства эмоциональное состояние за идею изучения государства, например, гнев, ненависть, и т.д. и развивающимся государством сострадания.

В общем, медитативные практики имеют различные типы форм, таких как внимательность, трансцендентное, зачатие, мантра, Випассана, Искусство дыхания жизни практики, йога нидра, йога, любящей доброты, Тай Чи, и т.д. Но среди всех этих различных форм, внимательность медитация кажется вообще выгодно.

В этом процессе внимательность, индивидуал должен просто сосредоточиться на одной одной мысли и сосредоточиться на нынешней ситуации. Вы можете сделать это тремя способами, например, сосредоточив внимание на дыхание, наблюдая каждый вдох и выдох, и & #39; & #39; скандировать процесс не думая о других мыслей.

Действительно это не легко следовать ему в один день, а это длительный процесс. Преимущества медитации можно добиться, делая это на регулярной основе. В самом деле многие неврологи используется магнитно-резонансную томографию для оценки интеллектуального потенциала медитирующих с другими, которые показывают, что медитативные практики испытывают физические изменения головного мозга.

6 причин, чтобы быть зависимым от медитации:

увеличение самостоятельной счастье:

в текущем сценарии, он отметил, что большинство людей не являются счастливы благодаря их суете рабочий график. Это повышает их уровень депрессии, стресса и тревоги, которые могут вызвать воспаление, которое непосредственно связано с болезни сердца, артрит, астма и кожи условий, таких как псориаз. Они могут выключить эти расстройства правильной медитативной практики. Чем больше вы практикуете этих методов, тем больше преимуществ вы будете испытывать в вашей жизни. Попробуйте это на 15-20 минут один раз в день; Вы будете чувствовать себя более self счастье.

Форсировать ваше здоровье:

надлежащей практики этих методов определенно повысит ваше здоровье, как психически и физически. Многие neurosccientists научно доказано, что правильной медитации в регулярно может фактически уменьшить ваше кровяное давление, увеличить вашу иммунную систему, сделать вас эмоционально уравновешенный, указы риск сердечных заболеваний и инсульта, воспалительные указы расстройства, обработка сердечного ритма и частоты дыхания и так далее. Таким образом это даст вам полный курс лечения.

Увеличить размер памяти:

что касается человеческого мозга, повышает вашу способность мозга или он может увеличить мощность памяти для лучшего реагирования. Многолетняя практика медитации расширяет толщина серого вещества в области мозга, связанные с обучением, память, самосознания, сострадание. Другими словами он обновляет различные психического потенциала и улучшения корковой толщины в регионе с упором.

Улучшите вашу урожайность:

A лучше производительность может вызвать две основные вещи как внимание и концентрацию. Когда человек способен уделения внимания и надлежащим образом сосредоточиться на одной области в то время, то определенно они могут быть более продуктивными в их рабочей области. Медитативные практики с правильной медитации советы даже усилить ваш многозадачности возможностей и увеличения творчества. Однако, эти методы даст вам должного результата, обычной практикой.

Замедление старения:

медитации также помочь больше жизни и Нижняя опасность стать жертвой для различных заболеваний. Регулярная практика этих методов может увеличить ваш хромосома теломеры, который держит ваши клетки, свежим и здоровым. Это помогает замедлить процесс старения и сияние Вашей кожи.

Улучшить социальные связи:

в последний, но не менее, лучше личного и социального соединения являются наиболее важные вещи для нас, чтобы выжить. Без него мы чувствовать себя одиноким и перейти в глубокую депрессию. При этом медитации последовательно каждый день, он будет делать вам сострадания и улучшения эмоционального интеллекта заниматься социальной жизни.



Abhay Kumar Mishra

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here