7 секретов здоровья

0
60

великих мудрецов, врачей и мастеров всех культур и все времена определили несколько простых ключей для здоровья: правильное дыхание; питание; внутреннее очищение; умеренные упражнения; достаточный отдых; позитивные, теперь ориентированных outlook и жизни в гармонии с природой. В моей практике, как натуропат и энергии целителя я обратно постоянно обращается к этим базовым элементам здоровья, но я до сих пор считаю, что очень немногие люди действительно понимают, как жизненно важные они являются.

Как мы достигаем оздоровительный и баланс в любой из семи ключевых областей, преимущества также распространять в других областях, делает нашу задачу достижения всего оздоровительный, что гораздо проще. При каждой области нашей жизни и здоровья в оздоровительный, мы достаточно хорошо подняты от просто ощущение & #39; & #39; на уровень благосостояния и здоровья unprecended. Но, даже делать небольшие улучшения в этих семи как здравоохранения принесет выгоды, помогая нам чувствовать себя сильнее и здорового тела, разума и духа.

Правильное дыхание

когда мы не правильно дышать, мы серьезно повлиять на нашего физиологического и психического здоровья. Мы лишаем наши клетки необходимых кислорода и сила жизни (или праны), осуществляется внутри него. Поверхностное дыхание способствует высвобождению гистамина, химическое вещество, которое вызывает аллергические реакции, воспаление, способствует и вклад астмы. Молочная кислота накапливается в головном мозге, затрагивающих наши настроения и психического зрения; лимфатической жидкости не прокачивается через тело, которое означает, что сотовый отходы не могут быть ликвидированы должным образом.

Все это означает, что плохое дыхание приводит к созданию токсины и шлаки в организме ограничивая тела & #39; s поставки исцеления, балансировка, подпитывая жизненной силы или Прана. Это создает порочный круг эскалации болезни и влияет на наше психологическое благополучие. Правильное дыхание и регулярные глубокое дыхание очищает тело загрязняющих веществ, а также очищает и успокаивает ум.

С нормальной детоксикации процессов них избавиться внутренней чистки

в рассмотрению основных причин болезни в наше время быть токсичных перегрузки, где тело борется под бременем накопленных токсинов и может больше не безопасно.

Мы постоянно обстреляли с токсинов в нашего воздуха, воды и почвы, нашей пищи и даже наши дома. Когда мы здоровы, не слишком подчеркнул, есть полезные, свежие продукты и ограничить наши воздействия экологических токсинов, наши тела может детоксицировать потенциально себя естественно. Внутреннее очищение и ликвидации процессов постоянно находятся на работе, очистка наши тела отходов и вредных веществ, которые мы съели, дышали, или впитывается через кожу.

С другой стороны орган, который может больше не эффективно очистить токсины из-за болезни, плохой иммунитет или токсичных перегрузки медленно отравили. Этот орган, как город в осаде! Он переключается из режима нормального заживления чрезвычайное положение. Нормальные процессы заживления и восстановления доводятся до остановки, и все (все ваши клетки и орган) preoccupied с обороны. Со временем если ваше тело не очищается от токсинов и позволено восстановить, ваша иммунная система становится исчерпаны, и вы являетесь жертвой множество проблем со здоровьем. Теперь ваше тело нуждается в вашей помощи для детоксикации.

Что такое решение? Просто выбор натуральных продуктов и более необработанных продуктов питания, мы сократить наши токсичные нагрузки. Цель для баланса: более чистой цельные продукты; Чистая вода; достаточно упражнений; глубокое дыхание; и меньше воздействия вредных веществ или химических веществ. Помните, что иначе здоровых спортсменов, которые плавают в хлорированных бассейнах часто развивать аллергию к хлору, и многие пекари развиваться аллергии на химические вещества в муку, или два пшеницы, из-за постоянной экспозиции.

Хорошее питание

нам всегда говорят есть здоровую пищу, но не многие из нас оценить мощный роль питания в здании и растущей здоровья тела и ума. Пища является ваше тело & #39; s топливо. Если плохое качество или количество пищи, ваше тело будет просто не может иметь достаточно топлива, чтобы обеспечить энергию, что вам нужно, или топливо будет плохого качества.

Не будет вашей иммунной системы работают правильно если ваши продукты не хватает волокна, питательные вещества и ферменты, необходимо поддерживать и укреплять здоровье. Сильная иммунная система-это ваш лучший союзник в поисках жизни здоровья и устойчивость к болезням. Для построения и поддержания хорошего иммунитета, вы должны принять в все питательные вещества ваше тело потребности два подпитывает его многих метаболических деятельности, чтобы помочь детоксикации и два исцелить ваше тело, чтобы опираться на когда под дополнительный стресс, чтобы питать вашу нервную систему и мозг и поддерживать здоровые биохимии.

Хорошее питание также помогает поддерживать правильный рН, необходимой для метаболических процессов, таких как пищеварение, кровообращение и выброс химических веществ тела. Чтобы поддерживать правильный баланс биохимикатов ферментов, гормонов, нейротрансмиттеров, и т.д. -Ваше тело более щелочной требует внутренней среды. Слишком много кислоты, ослабляет иммунную систему, содействие инфекции и воспаления и расстроить многих метаболических процессов, которые необходимы для хорошего здоровья.

К счастью то, что вы едите имеет интенсивный эффект на ваше тело & #39; s баланс кислоты. Диета, богатая сырые или слегка вареные овощи и фрукты-это самый лучший способ alkalinise ваше тело. Это в свою очередь поддерживает тело природных #39 & процессы детоксикации и укрепляет иммунную систему.

Умеренные упражнения

аэробные упражнения (вид, что активные дети и взрослые получают когда они играют) получает сердце перекачивает кровь в мышц, тканей и органов, и токсины промыть. Стречинг помогает релиз накопленной напряженности и бесплатные токсины из суставов. Здание сила группы сильнее мышцы и органа.

Упражнение не только усиливает наш мышц, сердца и легких; Это также гарантирует, что более богатая кислородом кровь закачивается ко всем частям тела так, что каждая клетка купается в жизненно важных питательных веществ и СТИМ Ула tes выхода исцеления & #39; счастливый & #39; гормонов. Наши пухлые клетки омолаживается, отмена эффекты старения, так что мы с нетерпением и чувствовать себя моложе.

Кроме того по каналам теле & #39; s ликвидации, предотвращение вредного накопления шлама и токсинов вокруг наших клеток и в наших тканях быстро сбрасываются отходов и токсинов. Ваш лимфатической системы, которая носит клеточных отходов и токсинов от наших клеток, может не вытолкнуть токсины без тела является активным. Это может привести ваше тело, чтобы хранить вес, так как ствол это место идеальным для хранения для токсинов. Только один час умеренные упражнения в день может держать ваше тело & #39; s энергии, питательных веществ, и чистки процессов течет: это может быть как мало, как оживленная ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Достаточный отдых

когда она находится в состоянии покоя, ваше тело ремонт и соответствует нормальной повреждения и стресс, вызванный повседневной жизни. Не частой отдыха ваше тело может быть быстро зайдет слишком далеко, подчеркивая иммунной системы и делает вас более восприимчивы к инфекции, болезни и болезни.

Там сна внезапно сильно важно для вашего здоровья, физиологического и психологического. Даже 30 минут дополнительного сна ночью можно сделать огромную разницу в ваше настроение, ваша способность ясно мыслить и учиться и ваше тело & #39; s возможность оправиться от ежедневных стрессов. Недавние исследования, показано что начальной школы даже в 1 час позже может дать школьников сна, им необходимо значительно улучшить их школьной успеваемости.

Количество сна необходимо любой человек может меняться, хотя около 8 часов, обычно считается хороший средний. Вы можете оценить, что вам нужно, как вы себя чувствуете. Если вы постоянно чувство подчеркнул, устал или раздражительным, или забывчивый и чрезмерно беспокоиться, вы может не получать достаточного количества сна. Добавьте еще 30 минут до вашего сна время и обратите внимание на разницу.

Необходимо также достаточное время отдыха помимо хорошего сна. Как вы отдых зависит только от вас. Многие находят глубокой релаксации упражнения очень спокойный и освежает. Спокойной прогулкой вдоль пляжа может быть спокойным, как можно остановить сейчас, а затем в напряженного дня два подряд, или просто сидеть и вдыхая чистый воздух, как вы смотрите облака. Цигун, Тай Чи и йогой можно спокойного как они расслабиться и успокоить тело и ум, и плавного движения мыть усталое тело с новой энергией, кислорода и крови.

Наиболее важным является качество вашего отдыха…, а также вашего сна. Создали стресса или чрезмерной усталости может вызвать мелкой, нарушается сон, как аллергия и другие проблемы со здоровьем. Беспокоясь, отрицательные эмоции, чувство перегружены, беспомощных или гнев может сделать это трудно действительно отдохнуть. Вы могли бы сидеть вниз с чашкой чая, но не отдыхает ум отвлекается, что означает, что ваше тело не является полностью расслабленным.

Дело в том, что ваше тело и ум нужно проломы через день, время отпустить и расслабиться. Если вы найдете это трудно, вы можете найти шестой секрет здоровья особенно полезно.

Жизни в данный момент

что я подразумеваю под этим? Сочетание вещей, которые вместе двигаться нас от негатива, положительное отношение и что часто называют повышения личной эффективности. Когда мы находимся в данный момент, мы не привязаны к прошлому с свое сожаление, вины и другие негативные багажа, и мы не отвлекаться на желаемое за действительное или мечтать о будущем. Вместо этого мы сосредоточены в этот момент, что позволяет нам жить сознательно.

Жизни в данный момент уменьшает основных причин стресса: беспокоиться или страх перед будущим, или право жилья на прошлых обид или ошибки. Это освобождает нас более эффективно сосредоточиться на делать, что должно быть сделано сейчас, чтобы получить результаты, которые мы хотим. Он также освобождает нас ценить то, что уже вокруг нас и для тех, кто вокруг нас легче более радостным сердцем. Наша сила жизни течет более свободно; Наша процветает здоровья; Это проще, чтобы сбалансировать различные части нашей жизни и наши эмоции и найти спокойствие.

Спокойный человек живет в мире с себя и мир. Спокойный ум способен в полной мере в данный момент. Это секрет, эмоциональной устойчивости и острый интеллект. Когда мы в состоянии сохранять спокойствие и вернуться к спокойствию в периоды стресса мы становимся более. Более мы способны остановить перед реагировать, и выбрать наши ответы на основе наших собственных ценностей и идеалов вместо чувства толкнул действовать так или иначе. Спокойный ум является удивительным источником внутренней прочности и устойчивости.

Жизнь в гармонии с природой

действительно, все, что вы только что прочитал является частью жизни в гармонии с природой. Что & #39; s потому что это хорошо для природы также хорошо для нас. Мы являемся, как это или нет, часть природы и наши тела предназначены для жить и поддержания здоровья через непрерывное благотворное взаимодействие с нашей окружающей среды. Если не проводящих для здоровья и благополучия нашей окружающей среды, мы боремся постоянной тяжелая битва для поддержания здоровья и оправиться от повседневных стрессов и носить на теле.

Имейте в виду, что заболеваний и аллергии часто являются продуктом взаимодействия вашего тела ума и вашей среды. Ваше здоровье в значительной степени будет зависеть от ли вы создавать и поддерживать здоровье поддержка среды.

Это может помочь, чтобы увидеть себя, как энергетическое тело, что вы, живущие в мире энергии. В некоторых районах ты к положительному полюсу, в других, отрицательный. Если вы пытаетесь быть все одной или предоставление других все или принимая все-вы бросаете отношения между вами и природы (включая те вокруг вас) полностью вне баланса. Каков результат? Заблокированные или поврежденной энергии, бедствия и плохое состояние здоровья.

Существует огромное количество информации, там на более естественный образ жизни. Некоторые из них немного экстремальный, но много его можно легко применять и адаптированы к вашей жизни.

В долгосрочной перспективе секрет жизни в гармонии с природой является баланс между что вы даете в мире и что вы берете от него, что вы берете в ваше тело и то, что вы берете из него и умеренности во всем. Баланс является ключевым.



Bojan Schianetz

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here